Atelier
Sophro-Yoga

J’ai choisi de réunir ces deux pratiques car elles sont complémentaires et puissantes :
Le yoga où la sophrologie guide vers un apaisement de l’esprit par la respiration, la visualisation et la conscience du corps, le yoga vient préparer le terrain, en délassant les tensions physiques par des mouvements simples, doux et accessibles à tous.

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Pourquoi cette alliance ?  

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• Parce que les tensions du mental s’installent souvent dans le corps

• Parce que le corps relâché permet un lâcher-prise plus profond

• Parce qu’en bougeant, en respirant, en s’étirant, on revient à soi, ici et maintenant.

 

Le yoga (tel que je le propose) est doux, lent, non performant, axé sur l’écoute du corps et le respect de ses limites.

Il prépare à la pratique sophrologique en libérant les blocages physiques, en ouvrant la respiration, en posant un ancrage solide.

La sophrologie, ensuite, peut alors s’exprimer avec plus de fluidité, amenant vers un état de conscience plus calme, une perception plus fine de soi, une vraie reconnexion intérieure.

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Une séance de Sophro-Yoga, c’est…

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• Bouger en conscience, sans forcer

• Respirer profondément

• Étirer ce qui est tendu

• Relâcher ce qui est crispé

• Accueillir ses ressentis

• Se déposer dans l’instant présent

 

C’est un moment pour vous, avec vous, dans un cadre sécurisant et bienveillant, sans attente, sans jugement, juste pour explorer ce qu’il se passe quand on prend soin de soi autrement.