Sophrologie
Séances suivantes & accompagnement personnalisé
Un cheminement à votre rythme, séance après séance
La sophrologie est une pratique qui s’inscrit dans la régularité. Après la première rencontre, je vous propose un accompagnement évolutif, sur-mesure, adapté à votre besoin du moment, à votre rythme de vie et à vos ressentis.
À l’issue de la première séance, je prends le temps de construire un protocole d’accompagnement personnalisé, en cohérence avec vos besoins, votre rythme et l’objectif défini ensemble.
Ce travail invisible, entre chaque rendez-vous, me permet d’écrire les sophronisations sur-mesure et de choisir les exercices de relaxation dynamique les plus adaptés à votre évolution.
Bien sûr, le cadre reste souple : si votre objectif change en cours de route, ou si vous traversez une période particulière, j’adapte à chaque fois les contenus pour que chaque séance reste juste et pertinente pour vous.
Chaque séance dure environ 1 heure et suit une structure similaire, tout en étant entièrement personnalisée :
🔹 Un moment d'échange :
Un moment pour poser ce que vous vivez ici et maintenant, ajuster la séance selon vos besoins, votre énergie, vos ressentis.
🔹 La pratique guidée :
Exercices corporels doux, respiration consciente, visualisation positive, ancrage, centrage…
Je vous guide à travers une ou plusieurs techniques sophrologiques.
🔹 Un temps de partage :
Après la pratique, je vous propose un temps de retour libre : vous pouvez partager vos ressentis, vos impressions, ou simplement rester en silence. Tout est accueilli avec bienveillance, sans attente particulière.
💡 Pour renforcer l’intégration de la pratique, chaque séance est enregistrée (audio) et vous est envoyée.
Vous pouvez ainsi vous entraîner chez vous, à votre rythme, jusqu’à la séance suivante.
Cette régularité favorise l’ancrage des techniques et leur transformation en réflexes naturels au quotidien.
Tarif des séances individuelle (45mn à 1h) : 45 €